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题目：做一个能跑的人，而非跑步的人
人类的身体机能，早已在进化的道路上走了上万年，长期的狩猎、探险、生存让人类的身体机能不断进化、完善，而今天，我们的生活方式让我们成为既坐得长，也运动不足的人。在这个时代，坚持跑步成为了很多人健身和健康保证的首选，跑步在悄然中成为了一种生活态度，一种风尚，甚至是一种信仰。但是，仅仅做一个跑步爱好者，显得过于单一，今天我们讲述的是“做一个能跑的人，而非跑步的人”。
健身，是为了强健自身，追求健康、长寿、自信，但是“健身”并不等于“单一运动”，跑步的确能让我们的心肺功能、耐力素质得到提升，但它不是我们只有的运动方式。生活中还有无数种可以做为选择的运动方式，例如太极、游泳、球类、瑜伽等等，我们可以尝试，挑战自己，扩展自己的健身方式。
妥善的饮食习惯在健康身体中也扮演着重要的角色，健康的生活不是通过减少食物的尺寸，或者只吃某些健康的食品来维护人们身体健康的。正常的饮食习惯，合理的饮食搭配，能够得到足够的营养，保证身体体能。
生命中的生活质量，不能仅仅专注于自身的身体健康。与家人、朋友的交往，是提升生活质量的一个重要剂。当你在跑步的时候，发现和你跑步的，是一群志同道合的好朋友，你的生活质量会因此得到提高。这就是所谓的赏心悦目，一种对自己的心灵进行愉悦的满足感。
接下来，我将描述一下“做一个能跑的人，而非跑步的人”的三个方面。
方面1，正确的运动方式
跑步是我们最为熟知的一种运动方式，在跑步时，我们对心肺功能、耐力健康起着足够的作用。但是相对于针对特定部位的运动，比如腹肌锻炼、下肢运动等，跑步起的作用要小得多，因此，考虑更多的、不同的、针对性强的运动方式也许更有意义。
方面2，健康的饮食习惯
我们的健康饮食习惯，要以合理的饮食安排为基础，使自己的身体得到足够的营养，同时给身体减轻负担，保证身体的健康。
方面3，积极与他人交往
在今天的社会中，与家人和朋友交往，是提高生活质量的一种重要方式。当你将提高生活质量作为一个目标来实践时，你会发现，社交是提高生活质量的一个重要因素。找到志同道合的好伙伴，比如一起跑步，一起健身，是将交往与自我提升融合的一种好方式。
总之，做“做一个能跑的人，而非跑步的人”，即不仅关注于跑步本身，同时将更多的运动方式融入到生活中，更加关注身体的全面健康，积极健康的饮食习惯和与他人交往，这样我们就会过上更好、更健康的生活。